प्यार का मुख्य हार्मोन ऑक्सीटोसिन, जो रिश्तों में विश्वास, वफादारी और सुरक्षा की भावना को करता है गहरा

जनस्वास्थ्य चिकित्सक डॉ. एके अरुण

प्यार का मुख्य हार्मोन ऑक्सीटोसिन (Oxytocin) है, जिसे "लव हार्मोन" या "आलिंगन हार्मोन" (cuddle hormone) भी कहा जाता है। यह मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस में निर्मित होता है और पिट्यूटरी ग्रंथि से निकलता है, जो शारीरिक स्पर्श,गले लगाने और भावनात्मक जुड़ाव के दौरान विश्वास, लगाव व प्रेम की भावनाओं को बढ़ाता है।

प्यार के हार्मोन से जुड़े प्रमुख तथ्य

यह रिश्तों में विश्वास, वफादारी और सुरक्षा की भावना को गहरा करता है। शारीरिक स्पर्श, आलिंगन (hugging), चुंबन,स्तनपान और प्रसव के दौरान इसका स्तर बढ़ता है।ऑक्सीटोसिन के अलावा, डोपामाइन (जोशीला प्यार/खुशी) और सेरोटोनिन भी प्यार की भावनाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

ऑक्सीटोसिन हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह तनाव और चिंता को कम करता है, साथ ही सामाजिक मेलजोल को बढ़ावा देता है। ऑक्सीटोसिन सिर्फ प्रेमियों में ही नहीं, बल्कि मां और बच्चे के बीच के मजबूत रिश्ते में भी मुख्य भूमिका निभाता है।

ऑक्सीटोसिन क्या करता है

ऑक्सीटोसिन गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करने के लिए उत्तेजित करता है और प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे गर्भाशय का संकुचन और भी तेज हो जाता है। जिन महिलाओं का प्रसव धीमा होता है, उन्हें कभी-कभी प्रक्रिया को तेज करने के लिए ऑक्सीटोसिन दिया जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, ऑक्सीटोसिन स्तन की नलिकाओं से निप्पल तक दूध पहुंचाने में मदद करता है और मां और बच्चे के बीच एक मजबूत बंधन स्थापित करता है।

ऑक्सीटोसिन का प्रेमशास्त्र

जब हम अपने यौन साथी से आकर्षित होते हैं या जब हमें प्यार होता है,तब भी हमारा शरीर ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है। इसीलिए इसे "लव हार्मोन" और "कडल हार्मोन" भी कहा जाता है।

ऑक्सीटोसिन को प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ायें

ऑक्सीटोसिन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने का एक अधिक कारगर तरीका व्यायाम है।एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च तीव्रता वाले मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के बाद प्रतिभागियों की लार में ऑक्सीटोसिन के स्तर में वृद्धि हुई। संगीत भी ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक प्रतीत होता है, विशेष रूप से जब लोग समूह में गाते हैं, जिससे आपसी जुड़ाव बनता है। स्पर्श जैसी साधारण क्रिया भी ऑक्सीटोसिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाती है। किसी को मसाज देना, गले लगाना, प्रेम करना या आलिंगन देना इस हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और बेहतर महसूस करने में सहायक होता है। (हावर्ड मेडिकल स्कूल के नोट्स के आधार पर हील इनिशिएटिव)