What is osteoporosis : क्या है ऑस्टियोपोरोसिस, डॉक्टर से जानिये कैसे करें इससे बचाव !
जनस्वास्थ्य चिकित्सक डॉ. एके अरुण की टिप्पणी
ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी स्थिति है, जिसमें हड्डियों का घनत्व कम होने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे उनके टूटने (फ्रैक्चर) होने की संभावना होती है। उम्र बढ़ने, एस्ट्रोजन की कमी, कम विटामिन डी या कैल्शियम लेने और कुछ विशेष विकारों की वजह से उन घटकों की मात्रा कम हो जाती है,जो हड्डियों के घनत्व को बनाए रखते हैं और उन्हें मजबूती देते हैं। हो सकता है कि ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण तब तक दिखाई न दें जब तक हड्डी फ्रैक्चर न हो।
इसमें हल्के झटके से भी फ्रैक्चर हो सकते हैं और ऐसा गिरने के बाद भी हो सकता है। हालांकि फ्रैक्चर से अक्सर दर्द होता है, लेकिन रीढ़ की हड्डी के कुछ फ्रैक्चर से दर्द नहीं होता और फिर भी विकृतियां आ सकती है।
ऑस्टियोपोरोसिस की जाँच
ऑस्टियोपोरोसिस की जाँच के लिए हड्डी के घनत्व का परीक्षण करते हैं। इसे बीएमडी जाँच कहा जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारकों का प्रबंधन करके पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लेकर व्यायाम करके बचा जा सकता है। हड्डियों में मिनरल्स होते हैं जिनमें कैल्शियम और फ़ॉस्फ़ोरस शामिल होते हैं, जो इन्हें सख्त और घना बनाते हैं। हड्डियों का घनत्व (या हड्डियों का द्रव्यमान) बनाए रखने के लिए, शरीर को कैल्शियम और अन्य मिनरल्स की पर्याप्त आपूर्ति बनाए रखने की ज़रूरत होती है और इसे कई प्रकार के हार्मोन्स जैसे पैराथायरॉइड हार्मोन, ग्रोथ हार्मोन, कैल्सीटोनिन, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरॉन उचित मात्रा में बनाना ज़रूरी है।
हमारा शरीर विटामिन डी उचित आहार और सूर्य के प्रकाश का उपयोग करके त्वचा में ख़ुद बना लेता है, ताकि हड्डियां उन पर आने वाली बदलती उम्मीदों के मुताबिक समायोजित हो सकें। वे लगातार टूटती रहती हैं और दोबारा बनती रहती हैं। इस प्रक्रिया को रीमॉडलिंग कहते हैं। इस प्रक्रिया में हड्डियों के ऊतकों के छोटे-छोटे क्षेत्र लगातार निकलते रहते हैं और हड्डियों के नए ऊतक जमा होते रहते हैं। रीमॉडलिंग से हड्डियों का आकार और घनत्व प्रभावित होता है। युवा लोगों में, जैसे-जैसे शरीर बढ़ता है, हड्डियां चौड़ाई में और लंबाई में बढ़ती हैं। बाद के जीवन में, हड्डियां कभी-कभी चौड़ाई में बढ़ सकती हैं, लेकिन वे लंबाई में नहीं बढ़ती हैं।
क्या करना चाहिए ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों को
ऑस्टियोपोरोसिस से पीडित लोगों को हर दिन 600 से लेकर 800 इंटरनेशनल यूनिट (IU) सप्लीमेंटल विटामिन डी लेना चाहिए ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित ऐसे लोग, जिनमें विटामिन डी की कमी हो, इससे भी अधिक खुराकों की ज़रूरत हो सकती है। (हील मीडिया)
